4 שבועות
פרוטוקול שינה עמוקה
- חלון אור בוקר
- קפאין עד 12:00
- טמפרטורת חדר 19°
פרוטוקולים
תוכניות מובנות שמותאמות לתוצאות שלך.
6 שבועות
פרוטוקול מטבולי
- חלון אכילה 10 שעות
- חלבון בכל ארוחה
- הליכה אחרי ארוחה
3 שבועות
פרוטוקול הפחתת סטרס
- נשימות 4-7-8
- 10 דק' מדיטציה
- ניתוק מסכים בערב